Nouveautés En forme et actif
Mode de vie: actif ou inactif?
On franchit plusieurs stades pour devenir actif, certains sont des pas en avant, d'autres des pas en arrière.
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Le badminton, un sport simple et accessible
Le badminton a été élevé au rang de discipline olympique en 1992. Simple, accessible à tous, praticable à l'intérieur...
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Des pelures d’oignon pour vaincre le froid?
Froid dehors, chaud dedans, voici la clé de l’habillement optimal pour jouer au grand air en hiver. Une leçon de...
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Choisir le bon centre de conditionnement
L'hiver, bon nombre de Québécois optent pour les activités physiques d'intérieur. Ils se précipitent pour acheter...
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Actualités
Sports-études : pour les futurs athlètes
Savez-vous qu'il existe au Québec des programmes qui permettent de concilier scolarité et discipline sportive, tout en...
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Entraînements et exercices
L’échauffement en 7 étapes
L'échauffement des muscles avant un entraînement ou une activité physique est essentiel pour éviter les blessures....
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Le VO2 max, c’est quoi au juste?
Dans les milieux sportifs, on entend souvent parler de «consommation maximale d’oxygène» et de «VO2 max». De quoi...
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Exercices pour entraîner ses os
Règle générale, entre 35 et 50 ans, on perd entre 7 et 12% de notre masse osseuse, et faire de l'exercice nous...
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Exercices pour contrôler sa vessie
Les exercices de Kegel aident à améliorer le contrôle de la vessie et peuvent réduire le risque de fuites d'urine.
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Exercices pour les cuisses et les fesses
Voici quelques exercices qui aideront à raffermir les cuisses et les fesses.
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Exercices pour perdre le petit ventre
Voici quelques exercices qui aideront à raffermir les abdominaux.
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Faire bouger les enfants
Voici un petit aide-mémoire créé expressément par Santé Canada pour aider les familles à inclure des activités...
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Motivation et bienfaits
Obésité des adolescents: mille et une raison de bouger plus
Avec l’obésité croissante chez les adolescents, ces derniers ont maintenant une espérance de vie plus courte que...
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Les effets de l'activité physique sur votre santé
C’est bien connu: l’activité physique a un effet bénéfique pour la santé. Mais comment et jusqu’à quel point?
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9 solutions pour faire bouger nos enfants
On vante de plus en plus dans les médias les bienfaits de l'exercice sur la santé. Et le message passe. La génération...
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Exercices sécuritaires pour les femmes enceintes
Les femmes enceintes se demandent parfois quelles activités physiques pratiquer sans compromettre la sécurité de leur...
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Obésité des adolescents: mille et une raison de bouger plus
Avec l’obésité croissante chez les adolescents, ces derniers ont maintenant une espérance de vie plus courte que...
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9 solutions pour faire bouger nos enfants
On vante de plus en plus dans les médias les bienfaits de l'exercice sur la santé. Et le message passe. La génération...
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Quel sport convient à notre enfant?
Chaque année, bon nombre de parents sont confrontés à un dilemme quand vient le temps de choisir une activité...
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Nutrition
Mieux récupérer après un sport intense
Après un sport intense, le corps met des heures, voire des jours à se remettre. Or votre alimentation peut vous...
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Sportifs d’endurance: saler peut sauver votre vie!
On entend dire partout qu’il faut couper le sel. Chez les sportifs d’endurance, saler pourrait plutôt sauver des...
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Entraînement et nutrition: comment éviter la déshydratation?
La déshydratation est fréquente durant l’entraînement. Elle est pourtant facile à éviter. Voici quelques conseils sur...
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Sports et activités intérieures
Patinage sur glace: avis aux parents
Voici une série de conseils à l'intention des parents afin d'apprendre le patin à glace à leurs enfants en toute...
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L’escalade intérieure, des sommets plus accessibles!
Grâce aux centres d’escalade intérieurs, la grimpe connaît de nouveaux sommets. Petite ascension au pays de...
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Le badminton, un sport simple et accessible
Le badminton a été élevé au rang de discipline olympique en 1992. Simple, accessible à tous, praticable à l'intérieur...
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Patinage sur glace: avis aux parents
Voici une série de conseils à l'intention des parents afin d'apprendre le patin à glace à leurs enfants en toute...
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Sports et plein air
Le triomphe de deux jeunes mères dans les Chic-Chocs
Chic-Chocs: mot mi‘kmaq qui veut dire: «barrière impénétrable». Mais pas pour deux jeunes mères parties à l’assaut...
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Quoi apporter lors d'une expédition?
Voici une liste des choses à apporter lors d’une expédition en nature et quelques conseils de sécurité afin d’éviter le...
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Le canot-camping et l'appel à l'aventure
Bien que le canot d’écorce ait connu une véritable révolution, il nous appelle toujours à l’aventure!
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Le triomphe de deux jeunes mères dans les Chic-Chocs
Chic-Chocs: mot mi‘kmaq qui veut dire: «barrière impénétrable». Mais pas pour deux jeunes mères parties à l’assaut...
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30 activités pour petits vacanciers blasés
Vous ne savez plus comment occuper vos enfants? Pas de panique. Voici 30 activités pour mettre de l'entrain dans l'été...
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Trampolines à la maison
Se propulser dans les airs sur un trampoline pour dévier la gravité procure une sensation de liberté aux jeunes comme...
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Voyages
En vacances et sans le sou?
Vous êtes sans le sou pour vos vacances? Ne faites pas la moue. Des tas d'options s'offrent à vous, pour décrocher...
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Destinations pour amoureux de la nature
La nature vous fait vibrer? Pour vos vacances, que vous soyez fou du plein air sauvage ou confortable, le Québec vous...
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Destinations pour célibataires
Qui a dit que voyager au Québec en solo était déprimant? Ces excursions en solitaire peuvent vous permettre de vous...
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Seule pour les vacances?
Inutile de vous apitoyer sur votre sort parce que vous êtes seule pour les vacances. Vous gaspilleriez un temps...
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Le saviez-vous?
L'enlèvement de voitures fait maintenant partie de la triste réalité de certaines grandes villes américaines. Le guide touristique de Miami recommande aux touristes de ne pas s'arrêter si leur voiture est heurtée par derrière. Ne descendez pas de la voiture pour vérifier les dommages. Rendez-vous plutôt au poste de police le plus près.
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Des trucs pour préparer les purées pour bébés et mieux comprendre les étiquettes sur les aliments dans notre galerie des vidéos.
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